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肾虚的5大危害 日常生活怎么护理

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现在人们一提起肾虚 ， 自然而然就联想到这个人“那方面”不太行 ， 其实不然 。肾虚还可引起身体其他的并发症 ， 跟随小编一起来看下！
肾虚的五大危害
1、在脑力方面 ， 肾虚也会产生影响 ， 主要表现在：记忆力下降记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 精力不足 ， 工作效率降低 。
2、在情绪方面 ， 肾虚同样有影响 ， 主要有：情绪不佳情绪常难以自控 ， 头晕 ， 易怒 ， 烦躁 ， 焦虑 ， 抑郁等 。
3、肾虚还能影响人的意志 ， 让人：缺乏自信信心不足 ， 缺乏自信 ， 工作没热情 ， 生活没激情 ， 没有目标和方向 。
4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响 ， 得了肾虚的人会：尿频 ， 尿等待 ， 小便清长等症状 。
5、另外 ， 肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响 ， 主要有：性功能降低男子性兴趣降低 ， 性欲降低 ， 阳物举而不坚 ， 遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低 ， 不育 。女子子宫发育不良 ， 如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调 ， 性欲减退 ， 不孕等 。
给大家推荐几个可以治疗肾虚的小方法：
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操（如果有时间 ， 也可连续做多次）
1、两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
2、足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝；手接近地面时 ， 稍用力抓成拳（有抓物之意） ， 吸足气 。
3、憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
4、呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松 ， 自然呼吸；呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
坚持做到这五点 ， 在加以热水泡脚会有很好的功效 。
在这里推荐几个适合肾虚的食疗方：
1、巴戟二子酒
主要原料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克 ， 米酒250 克 。
制作方法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡 ， 7 天后可服用 。
效用说明：适用于肾虚所致**异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症 。
2、炖猪腰
主要原料：猪腰子2 个 ， 杜仲30 克 ， 核桃肉30 克 。
制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净 ， 与杜仲、核桃仁同煮 ， 炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
效用说明：补肾助阳 ， 强腰益气 。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者 ， 可辅食 。
3、九香虫粉
主要原料：九香虫适量 。
制作方法：将九香虫炙熟 ， 研细末 ， 每次3 克 ， 日服2 次 ， 空腹食用 。
效用说明：对肾虚所致的**异常、尿频 ， 有辅助治疗功效 。
【肾虚的5大危害 日常生活怎么护理】

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